こんちわっ！
今日はサイクリングを日常に取り入れる理由についてお話します
この記事はこういう人の役に立てばと思います
- 新しい趣味がほしい
- ダイエットがしたい
- 自転車の購入を検討している
僕は去年まで普段自転車に乗ることはほとんどなく、歩くとまあまあ時間がかかるような距離の移動はバスや電車を利用していました
そんなぬるい生活の中、新型コロナの感染拡大でおうち時間が増えたことによりコロナ太りしてしまいました、、、
読んでくださっている方の中では同じような方もいらっしゃるのではないでしょうか、、、
そこで、このままではまずいと思って運動目的で自転車を購入しました
購入した自転車はこちらです↓
この自転車を購入してからは、本当に生活が豊かになったと感じています
今日はその理由をお話して、読んでくださった方には「なんか楽しそう！」とか「自分も買ってみようかな！」と思っていただけたら嬉しいです！
それでは参りましょうっ！
日常にサイクリングを取り入れるべき理由
日常にサイクリングを取り入れると、こんなメリットがあります
- 運動不足の解消になる
- ダイエットになる
- 日光を浴びれる
- 人との接触を避けれる
こんな時期ですから、どれも必要に感じますよね
これらの恩恵を受けれるのはかなりメリットとして大きいかなと思います
では一つ一つ紹介していきます
不足しがちな運動を補える
まずは運動になるという点ですが、言わずもがなかなとも思います
最近はおうち時間が長くなっているので、運動不足になりがちですよね
特にテレワークを導入されている方の中には、通勤すること自体が運動であったということを痛感している方もいるかと思います
運動が不足すると、筋肉量も落ちて最終的には気持ちも落ち込んでしまうという人もいますので、適度な運動としてサイクリングを始めてみるのはいかがでしょうか？
ダイエットになる
運動不足解消と近いですが、やはりおうち時間が伸びた分だけ太ってしまいがちですよね
これもサイクリングでいくらか解消できます！
実際僕も全く動かなかった時に比べるとかなり痩せました
まずは軽い運動から始めてダイエットしたいという方にはオススメです
そのコツについても以前記事にしているので、気になる方にはチェックしていただければと思います「【キツくないダイエット】根性なしが3ヶ月で5kg減らしたコツとは」
日光を浴びれる
やはりここでもおうち時間の影響ですが、外出をしないと太陽のエネルギーを感じられないですよね、、、
いやスピリチュアルな話ではないのですが、太陽の光は気持ちの良いものですよね？？？
ずっと部屋の中だと気が滅入ってしまうこともあると思うので、気分転換でも陽の光を浴びにいくのもいいと思います
実際人間は日光を浴びることで様々な健康効果を得られると言われているので、詳しくは専門家のサイトなどを覗いてみると良いと思います
人と接触せずに外出できる
自転車の良いところは、散歩やランニング、電車での移動と違って必然的に人と距離をおけるところにあるかと思います
歩いていたり走っていたりしていても混雑具合によっては2m以上離れられないこともありますし、電車内なんて明らかに密ですよね
自転車であれば近いと危ないので勝手に2m以上は離れます
なので感染を確実に避けたい場合は、ランニングよりもサイクリング、通勤は電車ではなく自転車を利用するなどすると良いのではないかなと思います
おわりに
以上、日常にサイクリングを取り入れるべき理由でした！
これで少しでもサイクリングをやってみようと思ってくださったら嬉しいです
今後は購入時の注意点や、装備品についても紹介したいと思っていますので同じサイクリング好きの方には読んでいただきたいなと思っています
それではどうもありがとうございましたー！
